【「中居正広のキャスターな会」で話題！】階段の「上り」と「下り」運動効果が高いのはどっち？

「健康のために階段を駆け上がっています！」 駅や商業施設のエスカレーターは使わないなど、「階段上り」をがんばっている人は多いようです。関連キーワードはありません